28 | 薄毛やAGAにまつわる素朴なギモンQ&A | 頭皮ケア研究最前線予防医学のアンファー

髪にまつわる素朴なギモンQ&A

女性の髪の悩み編

ダイエットを繰り返しています。 髪に影響はありますか?: 髪が健康に育つためには毛根部に十分な栄養を与えることが重要です。頭皮では約10万個の毛母細胞が働いていますが、過剰なダイエットをすると、体は一時的に飢餓状態=栄養失調と同様の反応をし、生命維持に不可欠な部分を優先し、髪への栄養供給が不十分になります。この結果、ツヤやハリ、コシが失われ、細毛化、脱毛などが進行してしまいます。
たとえダイエット中でも、バランスのよい食事をとること、運動は日常的に取り入れること、減量はせいぜいひと月あたり体重のマイナス５％以内（これでも大変なはずです）、とすることが基本です。残念ながら、ダイエットに近道はありません。運動と食事、規則正しい生活をベースに、ゆっくりと減量すること、そしてリバウンドを繰り返さないことが、身体はもちろん、髪にとっても大切です。; ＜ウィメンズヘルスクリニック東京　浜中聡子院長＞

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