日焼けを気にして太陽の光を浴びないようにしすぎるのはNGといわれていますが、なぜですか。
健康
女性 | 30代
太陽の光には体のリズム（体内時計）を調える働きがあります。朝起きて陽射しを受けることで体内時計がリセットされ、ホルモンや免疫機能が正常に働きます。夜上質な睡眠をとるためにも、昼間は適度に太陽の光を浴びることが大切なのです。太陽の光を浴びると体内でセロトニンが分泌されますが、太陽の光に当たらずにセロトニンの分泌量が少なくなると、ストレスを感じたり、憂鬱になったりすることもあります。
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